Kärsitkö vatsavaivoista? Tuntuuko, että vatsa rajoittaa elämää? Monet kokevat vatsaa rauhoittavan ruokavalion tuoneen helpotusta oireisiin jo ensimmäisten päivien jälkeen.
Suosittelen käymään ensin lääkärissä varsikin, jos ulosteessasi on verta tai vatsavaivaasi liittyy äkillistä tai terävää kipua.
Jos olet jo käynyt lääkärissä, mutta et ole saanut apua vatsavaivoihisi, niin tämä on sinulle!
Rauhoita vatsa ruokavaliolla
-verkkokurssi
PÄHKINÄNKUORESSA
- 4 viikkoa kestävä videoverkkokurssi ja 21 videota, joilla autan sinua kuten tekisin, jos olisit vastaanotolla.
- Ensin korjataan ruuansulatusta, jotta syömäsi ruoka sulaa paremmin.
- Sitten selvitetään laukaisevia tekijöitä ja juurisyitä, jotta voit saada helpotusta oireisiin.
- Lopuksi korjataan ruokavaliota, jotta vatsasi toimii normaalimmin.
- Kaikki videot ovat helppokäyttöisellä alustalla.
- Kurssilla käsitellään matala-asteista tulehdusta vähentävää ja vatsaa rauhoittavaa ruokavaliota. Reseptit tekevät ruokavalion toteuttamisesta helppoa.
- Kurssilla käsitellään myös stressiä ja saat rentoutusharjoituksia, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin ja heräämään energisempänä.
Rauhoita vatsavaivat ruokavaliolla!
Tällä verkkokurssilla saat tutkimus tiedon käytännön ohjeina ja resepteinä. Voit saada helpotusta oireisiin, ruoka sulaa paremmin ja vatsasi toimii normaalimmin, eikä sinun enää tarvitse suunnitella päivääsi vatsan ehdoilla. Lisäksi vatsan hyvinvointi heijastuu koko elimistöön.
LÄHDE MUKAAN
Seuraavan 4 viikon aikana, voit saada…
- vatsan turvotuksen vähenemään ja voit tuntea olosi kevyemmäksi
- ruuansulatuksesi paranemaan, jolloin ravintoaineiden puutteet voivat lähteä korjaantumaan (esim. rauta)
- närästyksen loppumaan etkä tarvitse lääkkeitä
- ripulin rauhoittumaan jolloin voit liikkua vapaasti ja matkustaa
- tietoa tilanteeseesi sopivien ravintolisien valintaan, jotta et tee turhia ostoksia.
- vatsan toimimaan säännöllisemmin jolloin myös myrkkyjen poisto toimii paremmin
- vatsan hyvän olon vaikuttamaan koko elimistöön
Ruokavalio on tärkeä keino vatsavaivojen hoitamiseen. Tältä kurssilta saat hyvät käytännön ohjeet!
Verkkokurssin sisältö...
Ruuansulatus
Ensimmäisellä viikolla paneudutaan ruuansulatukseen ja sen parantamiseen:
- 5 asiaa, miksi ruoka sulaa huonosti
- Stressin vaikutus ruuansulatukseen
- Ruuansulatusnesteet: mahahapot, haimaentsyymit ja sappi
Jo ensimmäisen viikon jälkeen voit saat ruuan sulamaan paremmin.
Juurisyyt eli mistä erilaiset oireet johtuvat?
Toisella viikolla käydään läpi erilaisten vatsavaivojen juurisyitä ja laukaisevia tekijöitä:
- Ruokayliherkkkyydet
- Ohutsuolen bakteerien liikakasvu eli SIBO
- Mikrobiston epätasapaino eli dysbioosi
- Huono ruuansulatus
- Stressi, parasiitit, D-vitamiinin puute, hiilihydraattien imeytymisongelmat, vuotava suoli, sappihapporipuli, vuorokausirytmin häiriintyminen, liikkumattomuus...
Tämän viikon jälkeen sinulla on selkeä käsitys, mistä oireesi voivat johtua.
Erilaiset vatsavaivat ja mikä auttaa?
Kolmannella viikolla käydään läpi erilaiset vatsavaivat ja saat vinkkejä oireiden helpottamiseen:
- Närästys
- Turvotus
- Ripuli
- Ummetus
- Ärtyvän suolen oireet IBS
- Tulehdukselliset suolistosairaudet IBD
Tämän viikon jälkeen vatsa voi olla jo selvästi paremmassa kunnossa :)
Ruokavalion ABC ja vatsaa rauhoittava ruokavalio
Neljännellä viikolla käydään läpi matala-asteista tulehdusta vaimentavan ruokavalion perusperiaatteita ja puhutaan vatsaa rauhoittavasta ruokavaliosta:
- Ruokavalion ABC
- Vatsaa rauhoittava ruokavalio resepteineen
- Vuotava suoli
- 5 R -ohjelma
Monet ovat saaneet vatsaa rauhoittavasta ruokavaliosta helpostusta oireisiin jo viikossa.
Tämä verkkokurssi on sinulle jos kärsit...
-
Närästyksestä
-
Vatsan turvotuksesta
- Ohutsuolen bakteerien liikakasvusta eli SIBOsta
-
Vuotavasta suolesta
-
Ilmavaivoista
-
Ripulista
-
Ummetuksesta
-
Ärtyvän suolen oireista
-
Tulehduksellisista suolistosairauksista
- Hiivasta
-
Divertikkeleistä
VALMENTAJASI
"Minäkin olen kärsinyt vatsavaivoista"
Olen laillistettu ravitsemusterapeutti ja olen hoitanut vatsavaivoista kärsiviä asiakkaita yli 20 vuotta. Kaikki asiakkaani eivät saaneet riittävää apua yleisistä ohjeista ja FODMAP-ruokavaliosta.
10 vuotta sitten löysin funktionaalisen lääketieteen ja ravitsemuksen ja minulle alkoi selvitä oireiden juurisyyt. Hoitamalla juurisyitä ja välttämällä laukaisevia tekijöitä asiakkaani alkoivat saamaan parempia tuloksia. Samoilla keinoilla omatkin vatsavaivani helpottivat.
Haluan auttaa myös sinua!
- Hanna Voutilainen
"Ruokavalio auttoi nopeasti ja eilen eka päivä pitkään aikaan kun ei tullut syöty ruoka vetenä pihalle."
- Tiina
"Kiitos tosi hyvästä kurssista! Olen oppinut paljon uutta vaikka jo ennestään tiesin aika paljon."
- Maija
"Kiitos mahtavasta kurssista. Kurssi oli todella hyvä, tietopuolinen, ja samalla käytännöllinenkin. Osa vanhaa, mutta kertaus opintojen äiti, ja tosi hyvä kun kertasit tiettyjä osia aina kurssin edetessä, niin sai kokonaisuuden. Paljon minulle myös uutta, mm SIBO, josta kuullut aiemmin, mutta nyt ihan eri tavalla ymmärsin, ja siitä seuraavaan..."
- Päivi
"Erittäin hyvä kurssi. Monipuolisesti perusasioista ja eri vaivoista sopivan mittaisina jaksoina. Omat ruoansulatukseen liittyvät vaivani hoituivat nopeasti, kun otin opit käyttöön. Suosittelen lämpimästi!"
- Miri
Tällä verkkukorssilla opit,
- miten saada ruoka sulamaan paremmin, vaikka ulosteessa olisi sulamatonta ruokaa
- miten voit päästä eroon närästyksestä, vaikka olet joutunut käyttämään lääkkeitä
- miten päästä eroon vatsan turvotuksesta, vaikka olisit kärsinyt siitä kauan
- totuuden vuotavasta suolesta
- totuuden ärtyvän suolen oireiden syistä
- totuuden ohutsuolen bakteerien liikakasvusta
- mitä tehdä, jos kärsit hiivaoireista
- mitä tehdä, jos tulee akuutti ripuli
- mitä tehdä, jos vatsa ei toimi
Bonuksena luento histamiini-intoleranssista
TARJOUKSESSA HEINÄKUUN AJAN!
Rauhoita vatsa ruokavaliolla
-verkkokurssi
Hinta on edullisempi kuin 1h vastaanotto (287 euroa).
14 päivän rahat takaisin -takuu
Kaikki materiaali on katsottavissa 2 kuukautta kurssin päättymisen jälkeen